Pensando em novos post para o blog, comecei a conversar com uma amiga minha que além de nutricionista é noiva, e veio a mente, um texto sobre peso ideal, qual noiva não coloca como meta emagrecer na epoca do casamento? Pois mais magra que seja sempre fala preciso perder cinco quilos... rs...
Então conversando, falei: Carlinha cria umas dicas para as novinhas para eu colocar no blog...
Segue abaixo as dicas que ela me passou. Espero que gostem!
Qual
noivinha não sonha em entrar na igreja com o seu peso ideal? Sentindo-se
perfeita, sentindo-se linda!!!!
O
melhor rémedio é procurar um profissional especializado para acompanhá-la todos
esses meses que faltam para o grande dia.
E assim fazer um plano
individualizado com acompanhamento mensal. O noivo esta acima do peso?!?! Leva
ele também ... ou só a noiva deve estar linda nesse grande dia?!?! RS
A
nutrição funcional atua como um novo conceito de vida, em que
saúde e beleza, longevidade, equilíbrio emocional, equilíbrio hormonal e prazer são diagnosticados e aplicados em um
programa feito sob medida, de acordo com a realidade do paciente. Uma
dieta personalizada conforme o metabolismo de cada um. A individualidade é
indispensável, considerando que um alimento pode fazer mal para uma pessoa, mas
nem sempre faz a outra.
Que
tal comerçarmos agora uma alimentação mais saudável ?!??!
SETE dicas fundamentais
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Procure um equilíbrio entre a variedade e a moderação. Afinal tudo em excesso,
mesmo sendo bom, faz mal.
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Quanto mais variada for a sua alimentação melhor, isso vai lhe proporcionar uma
oferta de nutrientes diferentes.
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O consumo abundante de cereais, frutas e vegetais é muito importante. Esses
alimentos são ricos em nutrientes essenciais para o organismo, não devendo
faltar na sua alimentação diária.
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Reduza o consumo de alimentos refinados, industrializados ou com grandes
quantidades de gordura. Prefira sempre alimentos naturais, sem conservantes,
sem corantes e sem aditivos químicos.
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Tenha sempre horários para se alimentar. Não pule as refeições. Se alimente de
3 em 3 horas. O não cumprimento dos horários pode provocar um descontrole na
fome, e faz com que você coma em excesso
na próxima refeição.
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O excesso de peso aumenta suas chances de desenvolver doenças como pressão
alta, doenças cardíacas, derrame, diabetes, alguns tipos de câncer e muitas
outras. Mas estar magro demais também causam males como osteoporose,
irregularidades menstruais e outros problemas de saúde.
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A alimentação balanceada e saudável e a prática de exercícios físicos ajudam a
manter o peso ideal.
Gostaram??? Coloquem suas duvidas, que tenho certeza, que ela terá o prazer em responder vocês...
Fica o contato dela:
Dra. Carla Tomé
Nutrição Clínica e Estética
CRN: 09100896
Bjs,
E até o proximo post.
